Meditation + Yoga am Wochenende 21. + 22.09.13 im Yoga Vidya Zentrum Bamberg

Yoga + Meditations- Wochenende
                                                     am 21. + 22.09.13  von 10 – 14 Uhr

Ideal zum Entspannen und Aufladen mit neuer Kraft + Positivität!

 

 

Was erwartet Dich?

 

Zunächst eine kurze theoretische Einführung zu Yoga, den 6 Yogawegen

und den 5 Säulen im Hatha Yoga in unserer Yogatradition nach Swami Sivananda.

 Dann starten wir gleich mit einer sanften Yogastunde zum Kennenlernen:

 sie beeinhaltet eine Anfangs- und Schlussentspannung  (Tiefenentspannung),

fördert die Regeneration, aktiviert die Selbstheilungskräfte…

Pranayama (Atemübungen), versorgen dich mit frischem Sauerstoff, regen Blutkreislauf

und Stoffwechsel an…

mit dem Sonnengruß wärmst du den Körper auf und mit einer Übungsreihe von Yoga-

haltungen (Asanas) kannst du dich und deinen Körper neu entdecken, die Asanas

bringen dir ein neues, wunderschönes Körpergefühl, Flexibilität und Kraft.

 

Meditation (nach einer kurzen Pause etwa 30 Minuten)

wir starten erst mit einer kleinen Praxiseinheit…

danach kurzes Feedback + theoretische Einführung in dieses Thema:

Was ist Meditation?

Was geschieht auf körperlicher Ebene bei der Meditation?

Welche Techniken gibt es?

 Fortsetzung der Praxis im Sitzen und auch Gehen…

 Lerne einige Meditationstechniken gleich in der Praxis kennen und erfahre dabei inneren Frieden und Glück.

 „Um inneren Frieden zu schaffen, ist es wichtig, das Gemüt, sprich den Geist zur Ruhe zu bringen, und darin liegt die Bedeutung der Meditation…“ Dalai Lama, 22.Sept. 1995

 
 Preis:   85,–     Kursleitung: Petra Langenbach,   Yogalehrerin +  Yogatherapeutin
Ein ganz besonders Wochenende in der Yogaschule im Hafen von Bamberg

Tags:

Schreib eine Antwort

*