Archive for Juli, 2013

Leela Mata: Affirmationsübung für den Alltag

Samstag, Juli 27th, 2013

Leela Matas Affirmationsübung für den Alltag

 

Meditiere und säe im Garten deines Geistes die Saat für das, was du in deinem Leben erfahren willst. Diese  Saat wird keimen, sobald du in der Lage bist, die Qualität deiner Meditation mit in deinen Alltag zu nehmen.

 

Um das praktisch besser umsetzen zu können, zeigte Leela Mata ihren Schülern in der Kursleiterausbildung ” Mentales Training und Gedankenkraft ” eine kleine Affirmationsübung.

 

Du kannst sie in jeder Warteschlange, im Bus und überall sonst im Alltag praktizieren, um so die Kraft deines Geistes auf dein höheres Ziel ausrichten.

 

Affirmationsübung für den Alltag:

 

“Atme bewusst tief ein und aus .
Visualisiere eine goldene Lichtkugel über deinem Kopf.
Fühle die göttliche Kraft des Lichtes und lass sie in deinen Körper und alle deine Chakras strömen.
Jetzt konzentriere dich auf dein spirituelles Herz in der Mitte deiner Brust.
Klopfe sanft auf diese Stelle um dein spirituelles Herz zu erwecken und zu öffnen.
Klopfe noch einmal und wiederhole dabei deine Affirmation, z.B. : “Ich bin erfolgreich”
oder “Ich bin im Frieden mit der Welt”
Spüre wie die Absicht deines Geistes sich verbindet mit der Liebe deines Herzens.
Zusammen erschaffen Kopf und Herz eine neue Ebene und geben deiner Affirmation die Kraft um Wirklichkeit zu werden.”

 

om shanti

 

 

 

Der Geist kann dein bester Freund sein – oder dein schlimmster Feind. In jedem Fall aber hat er eine enorme schöpferische Kraft. Die meisten Menschen werden von ihrem unruhigen, sorgenvollen Geist durchs Leben gehetzt – oft völlig machtlos- und können sich  gegen diesen wortgewandten Begleiter nicht wehren.

 

Wie oft ist dein Verstand der Boss und treibt dich vor sich her in eine Richtung die du nicht selbst gewählt hast?

 

Leela Mata vermittelte ihren Schülern ein sicheres Gefühl dafür “mehr zu sein als der Verstand”. Denn nur wenn du NICHT mit dem Verstand identifiziert bist, kannst du  ihn als Werkzeug erkennen und nutzen. Allerdings brauchst du eine klare Vorstellung davon, wohin es in deinem Leben gehen soll.
Frage dich:

 

“Was ist deine größte Sehnsucht? Welche Geisteshaltung hilft dir dein Ziel zu erreichen? Was für ein Wort oder welche Affirmation führt dich zu dieser Geisteshaltung ?”

 

So kannst du daran arbeiten, dass die schöpferische Kraft deines Geistes in dieselbe Richtung fließt, in die du gehen willst.

 

Schau dir z.B. morgens im Badezimmerspiegel tief in die Augen und wiederhole deine Affirmation: z.B. ” Ich bin das unsterbliche Selbst.” Erinnere dich immer wieder daran, dass du mehr bist als dein Körper. (Mehr als müde Glieder, verquollene Augen und ein träger Geist ; )

 

Positives Denken und Affirmationen lenken den Verstand immer wieder in die richtige Richtung.
Wir lernen mit der Zeit, intuitiv die übergeordneten Zusammenhänge und den Sinn unseres Lebens zu erspüren.
Wir fühlen, dass die Glückseeligkeit nach der wir uns sehnen unser eigener vergessener Ursprung ist.
Und wir können viel leichter den gegenwärtigen Augenblick akzeptieren und dankbar sein für das was ist.

 

Schaut unser Verstand dagegen ständig in die Zukunft und macht sich Sorgen, so blockiert er sich selbst und kreiert eine angespannte, negative Erfahrung der Gegenwart.
Deshalb ist es wichtig dem Geist durch positives Denken und Meditation eine Ausrichtung auf Sattwa (Reinheit) zu geben.

Den Verstand zu kontrollieren heißt die Welt zu kontrollieren, denn letztendlich ist die Welt nur eine  Projektion unseres Geistes…

Du willst mehr über Meditation und Yoga erfahren?
Am 21.09 + 22.09.13      findet im Yoga Vidya Zentrum Bamberg – die Yogaschule im Hafen von Bamberg -
ein Wochenendseminar dazu statt:
“Meditation + Yoga…Einführung in Theorie und viel Praxis”
Einzelheiten hierzu bitte anfragen!
Ich freue mich über dein Interesse.
Om Petra Langenbach, Yogalehrerin + Ausbildungsleiterin der Yogalehrerausbildung

 

Du hast Probleme mit deinen Knien?

Freitag, Juli 19th, 2013

Dann schenke deinen Knien die Aufmerksamkeit und Achtsamkeit, die sie brauchen und probiere die im Video vorgestellten Yogaübungen aus…

übe vorsichtig, achtsam und beobachte,was sich verändert, ohne zu bewerten…

Gerne kannst du diese Übungen auch bei mir im Yoga Vidya Bamberg – die besondere Yogaschule im Hafen vom Bamberg – kennen lernen; wir üben entspannt mit einem innerem Lächeln :.)

Om. Petra Langenbach, Yogalehrerin + ganzeitliche Yogatherapeutin

Yoga in den Sommerferien 2013

Montag, Juli 15th, 2013

Yoga in den  Sommerferien

 Om ihr lieben Yogis!

 Bis einschließlich Donnerstag, 08.08.13 ist regulärer Yogaunterricht!

Vom Freitag, 09.08. bis einschließlich  Montag, 26.08.13 bleibt das Yogazentrum wegen Weiterbildung geschlossen!

Yoga tägliche Übungspraxis –
vom  27.08 – 31.08.13

im Yoga Vidya Bamberg – die Yogaschule im Hafen von Bamberg

Gerne kannst du  ab Dienstag, 27.08. bis Samstag 31.08.13  an einen täglichen Yogakurs teilnehmen.
Geeignet für Anfänger + Wiedereinsteiger…

 5 Tage Yogapraxis täglich - lerne dich dabei neu kennen :.) 

 Dienstag, 27.08. – Samstag, 31.08.13

Kurs 1                                    9.30 – 11.15 Uhr   und/oder

K urs 2                              18.30 – 20.15 Uhr  

 

nur als 5 er Block   Kursgebühr:        70,–€   oder Einzelteilnahme   16,–€

 Du kannst auch gerne zwischen Vormittags- und Abendkurs wechseln.

Ab 5 verbindliche Anmeldungen starte ich den jeweiligen Kurs.

Ich bitte um Verständnis, dass dieser Yogakurs extra zu bezahlen ist, also nicht

über deine 10er Karte abzurechnen ist. Herzlichen Dank!   :.)

Ausnahme: wer ein forlaufendes Monatsabo hat…

Die Gültigkeit der 10er Karten verlängert sich selbstverständlich um 5 Wochen.

Ich freue mich über deine Anmeldung!

Om. Petra Langenbach

Bei Interesse auch Möglichkeit zur täglichen Meditation nach oder vor der Yogastunde

Kein Yogaunterricht vom 01.09. – 08.09.13

Wir starten mit neuer Frische + entspanntem yogischem Lächeln

am Montag, den 09.09.13 um 19 Uhr Anfänger/Wiedereinsteiger,  wieder

1. Hoffest im Yoga Vidya Bamberg – die Yogaschule im Hafen von Bamberg

Samstag, Juli 13th, 2013

Yoga … für einen beweglichen Körper,
für einen klaren Geist und ein lächelndes Herz!

probier doch Yoga einfach aus: Sonntag, 14.07 um 11.30 Uhr
im Yoga Vidya Bamberg, die Yogaschule im Hafen!
1. Hoffest…wir öffnen ab 10 Uhr und freuen uns auf Dich!
Om. Petra Langenbach  mit Team

Programmdetails:

 

1. Hoffest am Sonntag, den 14.07.13

 

               von 10 – 14.30 Uhr 

im Yoga Vidya     Zentrum Bamberg

Programm:

10.00 Uhr       wir öffnen…

10.30 Uhr       Kurzvortrag Hormonyoga – original nach Dinah Rodrigues

11.00 Uhr       Start Yoga im Freien:  

                        bis zu 108 mal Surya Namaskar, Sonnengebet

                        mit Musik, Einstieg alle 20 Minuten möglich…

                        natürlich übst du nur solange mit, wie du

                        entspannt lächeln kannst…

                        Kosten: auf Spendenbasis

                        die Einnahmen hieraus wollen wir spenden an SOPHIA…

11.30 Uhr       Yogastunde „Yoga zum Kennen lernen
zum Schnupperpreis von 7,–€

                            und Aktionspreis für eine 10er Karte…

                        Dauer: 90 Minuten

11.30 Uhr       Bei schönen Wetter parallel auch eine „Yogastunde bei Rücken-

                        und Nackenbeschwerden“  zum Schnupperpreis von 5,–€

                        Dauer: 60 Minuten

Kaffee/Tee und Kuchen gibt es im Yogazentrum kostenlos…

Ein leckeres Nudelgericht und/ oder  Gemüsesuppe  kann man bei der „Ungarischen Hütte

bei Lori, direkt vor dem Yogazentrum kaufen.

Wir freuen uns über Ihren Besuch und/oder auch Teilnahme am Yogaprogramm!

Ihre Petra Langenbach mit Team!

 

Zuviel hat sich um dein Herz gelegt? Dann schwimm dich frei…

Mittwoch, Juli 3rd, 2013

Entzünde wieder dein inneres Feuer…

Mittwoch, Juli 3rd, 2013

…auch eine gute Übung bei Burnout Symtomen…

du hast Lust auf mehr Atemübungen bekommen?

Dann nimm doch einfach Kontakt mit mir auf!

Ich freue mich schon jetzt darüber!

Petra Langenbach,im Yoga Vidya Bamberg – die Yogaschule am Hafen

0951/ 30 16 382   oder Email: petra@yoga-vidya-bamberg.de