Archive for Mai, 2011

Bewusstes Atmen…Bewusstes Leben

Sonntag, Mai 29th, 2011

Atmen ist Leben!

Bewusstes Atmen führt dich zu einem bewussten Leben.

Richtige deine Aufmerksamkeit auf deinem Atem und lebe ganz im Hier + Jetzt.

Bewusstes Atmen ist der Schlüssel zu einem bewussten Leben (Thich Nhat Hanh)

Lass dich über die nachfolgenden Zeilen von Annabel Laity zum bewussten Atmen  inspirieren…

“Atme! Du bist lebendig!

Atme, und du weißt: Du bist lebendig.

Atme, und du weißt, dass alles dir zu Hilfe eilt.

Atme, und du weißt: Du bist die Welt.

Atme, und du erkennst, dass auch die Blume atmet.

Atmest du für dich, so atmest du für die Welt.

Atme Mitgefühl ein und Freude aus.

Atme, und sei eins mit der Atemluft.

Atme, und sei eins mit dem dahinströmenden Fluss.

Atme, und sei eins mit der Erde, auf der du wandelst.

Atme, und es schwindet jeder Gedanke an Geburt und Tod.

Atme, und du erkennst, dass Unbeständigkeit das Leben ist.

Atme, damit deine Freude stetig ist und ruhig.

Atme, damit deine Sorgen verfliegen.

Atme, damit sich jede Zelle im Blut erneuert .

Atme, damit sich dein Bewusstsein bis in seine tiefsten Schichten erneuert.

Atme und verweile im Hier und Jetzt.

Atme, und was du berührst, wird neu und wirklich.”

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Atemübungen z.B. die tiefe Bauchatmung, die vollständige Yogaatmung – und Hinführung zum bewussten Atmen erlernst du  in der Yogastunde im Yoga Vidya Zentrum Bamberg!

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Dein Nacken ist verspannt, die Schultern schmerzen?

Freitag, Mai 20th, 2011

Probier doch mal diese einfachen Yogaübungen aus… angeleitet durch Sukadev Bretz, Leiter + Gründer vom Yoga Vidya Seminarhaus in Bad Meinberg. Ich freue mich, über ein Feedback!  Viel Freude beim Üben. Om Petra :-)

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Yoga macht Dich fit…

Donnerstag, Mai 19th, 2011

Yoga tut so gut! Das kannst Du während dem Yogaüben in der ganzen Yogastunde spüren und auch noch lange danach…

Hast Du schon gewußt:

Yoga – Gut fürs Herz

Regelmäßige Yoga-Übungen verringern Angst und Depressionen und können Patienten mit Herzrhythmusstörungen helfen.

Das hat eine kürzlich veröffentlichte Studie des Universitätsklinikums im US-Bundesstaat Kansas ergeben.

“Es zeigt sich, dass Yoga einen wesentlichen Einfluss auf die Regulierung des Herzschlags von Patienten hat und deren Lebensqualität generell verbessert”, sagte der Autor der Untersuchung Dr. Dhanunjaya Lakkireddy bei der Vorstellung der Studie vor dem amerikanischen Kardiologenverband.

Quelle: Securvital – das Magazin für Alternativen im Versicherungs- und Gesundheitswesen. Monat Mai/Juni 2011;

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Glück und Zufriedenheit

Montag, Mai 16th, 2011

Über Glück und Zufriedenheit…

Die grosse Zufriedenheit kommt nicht erst mit dem Lottogewinn!

Nicht mit dicken Autos, Designer-Kleidern und Fernreisen.

Das Glück versteckt sich tausenfach und kostenlos im Alltag!

Hinsehen und hinhören:

das ist das ganze Geheimnis!

Aus dem Moment des HIER  und JETZT

das Beste herauszuholen

statt über die Vergangenheit zu grübeln

oder sich über die Zukunft zu sorgen.

Wir müssen sie nur aufmachen,

wenn das Glück auf leisen Sohlen kommt,

die Tür zu unserem Herzen!

Verfasser  dieser  Gedanken….?



Gedanken zum Glück

Sonntag, Mai 1st, 2011

“Glück?”,  sagte der Mann und zupfte seine Krawatte zurecht,

“das Glück sitzt auf den Bäumen, den hohen, den großen, ganz oben.

Wer flink ist und geschickt, der wird`s sich holen.

Aber flink muss er sein,

flinker als die anderen.”

“Glück?”,  sagte die Frau an seiner Seite,

das Glück schaut zum Fenster herein,

das klopft an die Scheibe sacht,

funkelt am Himmelszelt zur Nacht.

Das prasselt im Ofen,

das rauscht in den Zweigen,

tanzt in den Wellen

und speist sich aus Quellen

tief drinnen in dir und in mir.

Es ist immer da,

es kostet fast nichts,

nur etwas Zeit

und Aufmerksamkeit.

Auch hoch in den Bäumen

mag sich das Glück verstecken;

kannst davon träumen

und durch vieles Recken

einen Zipfel erhaschen.

Aber das Leben,  das Leben

darfst du nicht versäumen.”

von Hildegard Eikel


Glück

Glücklichsein ist keine Frage der Disposition, sondern der Position:

der rechten Einstellung und geistigen Haltung.

Am glücklichsten wird, wer nicht glücklich sein, sondern glücklich machen will.

Wenn alle allen dienen, ist allen gedient.

von   K.O. Schmidt


 

Hast du schon gewußt? Auch Yogaüben macht glücklich?
Probiers mal aus!

Alles Liebe, alles Gute, Sonne im Herzen und Lust am Leben

wünscht euch Petra

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